Za nami Bieg Konstytucji 3 Maja. W tym roku Stowarzyszenie Biegiem Radom zorganizowało imprezę w Lesie Kapturskim. Frekwencja zaskoczyła wszystkich, bo na miejsce dotarło prawie 300 osób. Uczestnicy pobiegli na dystansie 5 kilometrów. Potem odbył się też symboliczny Bieg Flagi. Biegi miały charakter rywalizacji w duchu patriotyzmu. Przed startem wszyscy uczestnicy odśpiewali hymn Polski. Wspaniała pogoda, atmosfera sportowego święta, trasa wyznaczona ścieżkami leśnymi Lasu Kapturskiego, wielu kibiców- tam usytuowano start i metę. Tak w skrócie można scharakteryzować VIII edycję Radomskiego Biegu Konstytucji 3 Maja. Cele imprezy są niezmienne od początku istnienia. To popularyzacja zdrowego stylu życia, biegania, jako najprostszej formy ruchu, uczczenie kolejnej rocznicy Uchwalenia Konstytucji 3 Maja oraz promocja Radomia. Organizatorami Biegu było Stowarzyszenie "Biegiem Radom". Nie zabrakło niezawodnej grupy Wolontariuszy ze Szkolnego Klubu Młodzieżowego Wolontariatu z Publicznej Szkoły Podstawowej Nr 34 z rodzicami . Zadaniem Wolontariuszy i ich rodziców była pomoc i doping przy organizacji biegu oraz zabezpieczenie trasy dla biegaczy w Lesie Kapturskim przy Nadleśnictwie Radom.

Wyzwanie 3 Znasz już zasady zdrowego stylu życia. Dla przypomnienia najważniejsze z nich: 1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta są kluczem do zdrowia. Przede wszystkim strzeż się nadwagi i otyłości. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 3 – 5 posiłków dziennie, w tym koniecznie śniadanie. Pamiętaj, że przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 4 godziny. 3. Znaczną część twojej codziennej diety powinny stanowić warzywa. Codziennie jedz również owoce. 4. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy czy pełnoziarnisty, grube kasze) powinny być dla ciebie głównym źródłem energii. 5. Codziennie co najmniej dwa razy dziennie spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry czy sery. 6. Spożywaj głównie mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. grochu, fasoli czy soi, ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego.

Jako szkoła zawsze przypominamy naszym podopiecznym o bezpieczeństwie w świecie cyfrowym, szczególnie w czasach e-nauczania jest to niezmiernie ważne. Z przygotowanego na zlecenie BIK raportu "Cyberbezpieczeństwo Polaków 2020" wynika, że nawet 25% z nas nigdy nie zmienia swojego hasła, a 20% w ogóle nie zabezpiecza hasłem np. telefonu. W dodatku wielu użytkowników używa jednego hasła do zabezpieczenia kilku dostępów, co znacznie ułatwia zadanie cyberprzestępcom. Dbajmy o swoje cyfrowe bezpieczeństwo. Warto zapoznać się z zasadami tworzenia silnych haseł opracowanymi na podstawie materiałów informacyjnych brytyjskiego Cyber Aware from the National Cyber Security Centre. Materiał w języku polskim znajdziecie na stronie: www.gov.pl

Drodzy uczniowie! Niebawem spotkamy się wszyscy w szkole. Do zobaczenia wkrótce! Zapoznajcie się z prezentacją przygotowaną dla Was przez Panią psycholog A. Janicką